Naturalną sprawą jest stosowanie odżywek, częste wizyty u fryzjera lub używanie naprawdę przedziwnych środków mających sprawić, aby włosy wyglądały rzeczywiście niezwykle zdrowo. Tymczasem kluczem jest odpowiednia dieta. Zanim zaczniesz przeglądać półki w aptece w poszukiwaniu idealnego zestawienia witamin i minerałów, najpierw zadbaj o swoje menu.
Aby poprawić kondycję włosów, zwróć uwagę, aby na Twojej liście zakupów znalazły się:
- świeża mięta
- świeży rozmaryn
- tłoczony na zimno olej kokosowy
- trawa cytrynowa
- żółte i czerwone warzywa i owoce
- susz z pokrzywy
- zielone warzywa liściaste: np. kalafior, brokuły, szpinak, kapusta, brukselka, sałata, roszponka
W Twojej diecie powinno znaleźć się dużo dobrej jakości białka: chude mięso lub ryby oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Postaw zatem na oliwę, orzechy i pestki. Pamiętaj, że aby Twoje włosy się zregenerowały, potrzebują na to czasu. Bądź cierpliwy i zdrowo się odżywiaj, a wkrótce zobaczysz efekty!
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
