Wiele przyszłych mam boryka się ze znanym problemem – nieregularna przemiana materii i brak apetytu na niektóre ważne dla zdrowia produkty.
W jaki sposób możesz dostarczyć sobie witamin i minerałów oraz niezbędnego błonnika? – Odpowiedzią mogą być koktajle, w których przemycisz warzywa i owoce oraz włókno roślinne, co ureguluje Twój rytm wypróżnień.
Koktajle przygotowuje się bardzo łatwo – potrzebujesz jedynie kilku składników oraz malaksera lub blendera. To, co zdecydowanie poleca się kobietom w ciąży, to „zielona baza” koktajlu: jarmuż, szpinak, sałata, natka pietruszki, liście rzodkiewki, buraka oraz owoce: banan, kiwi, truskawki, melon, mango, ananas, jagody, awokado, limonka, jabłka i cytryny. Wykorzystuj z reguły: 40% warzyw oraz 60% owoców. Swoje koktajle rozcieńczaj wodą mineralną, mlekiem roślinnym (np. sojowym, migdałowym) lub wodą kokosową. Dodatkiem niezbędnym będą pestki siemienia lnianego oraz otręby pszenne, gryczane lub zarodki pszenne. Pamiętaj, aby dodać je w ilości maksymalnie 2. łyżek stołowych, ponieważ nadają dosyć intensywny smak. Koktajle mają tę zaletę, że możesz je szybko wypić, a codzienne przyjmowanie takiej dawki antyoksydantów i błonnika bardzo szybko pomoże Ci dojść do Twojego naturalnego rytmu wypróżnień.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
