Każdy z nas marzy o pięknym i zdrowym uśmiechu, który będzie naszą najlepszą wizytówką. Oczywiście, nie obędzie się tutaj bez wizyt kontrolnych u dentysty, ale dla mocnych i odpornych na uszkodzenia zębów równie ważna jest odpowiednia dieta.
Taka dieta powinna zawierać:
– wapń, obecny w nabiale i nasionach roślin strączkowych, orzechach, ciemnym pieczywie i zielonych roślinach liściastych;
– witaminę D, zawartą w tłustych rybach morskich: łososiu, makreli, tuńczyku i śledziu; wpiera ona gospodarkę wapniowo- fosforanową.
Nie możemy również zapomnieć o zdrowiu dziąseł. Dlatego szczególnie zwróćmy uwagę na:
– witaminę A, bakteriobójczą i chroniącą przed próchnicą, zawartą m.in. w szpinaku, agreście, marchwi, melonie, morelach, kapuście i dyni;
– witaminę C, przeciwdziałającą odsłanianiu się szyjek zębowych, zawartą w świeżych warzywach i owocach;
– fluor, który znajduje się w rybach, soli z zawartością fluoru, ryżu, herbacie.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
