Żury, mazury, biała kiełbasa i tony babek pojawią się na przełomie marca i kwietnia na szachy stołach. Wszystko pięknie odświętnie podane, przyozdobione barankami z cukru i jajami z czekolady. Wszystko będzie nas wołało i kusiło Pamiętajmy jednak, że po kwietniu przychodzi maj, a z nim słońce i majowe sukienki. A kto nie chce wyglądać na wiosnę kwitnąco, szczupło? Dlatego zapraszamy Was na postny barszcz, na białą kiełbasę w trochę innym wydaniu, wytrawny sernik... Dania niebanalne i nietuczące, na pewno Wam zasmakują i zaskoczą domowników! Wesołych Świąt z umiarem - życzymy Wam tego z całego serca!

Święta, Święta… i po Świętach… a w biodrach zostaje! I od Nowego Roku rozpoczynamy od początku tę nierówną walkę z kaloriami. Dzięki nam tym razem możecie usiąść do stołu spokojni i opanowani, bo na stole pojawią się potrawy, które oczarują domowników i pozwolą Wam cieszyć się rodzinną atmosferą bez zamartwiania się kaloriami :)

Ebook z przepisami na spotkania z przyjaciółmi powstał dla Państwa z czysto hedonistycznego podejścia do życia, które w tym wypadku zazębia się ze zdrową dietą. Zawarte w nim przepisy pozwolą cieszyć się kolacją w wesołym gronie bez liczenia kalorii i smutnych spojrzeń w stronę kalorycznych dań. Nasze propozycje są przede wszystkim pyszne, lekkie i szybkie w wykonaniu. Cieszmy się jesienią i długimi wieczorami w gronie najbliższych.

Tych kilka przepisów na pewno sprawi, że poczujesz się wyjątkowo, gdy za oknem niepodzielnie panuje chłodna i dżdżysta jesień. Choć oczywiście świetnie pasują do każdej pogody bez względu na porę roku... Zostały one tak dobrane, aby można było wykorzystać jako całodzienne menu – albo po prostu jako pojedyncze posiłki.

Iwona Słowińska, nasza główna dietetyczka, krótko i konkretnie opisuje najważniejsze zasady, jakimi trzeba się kierować, aby zdrowo się odżywiać. Skąd się biorą złe nawyki? Co z tym cukrem i tłuszczami? Czy można pić alkohol? Na czym smażyć? Ile jajek można zjeść? Tu znajdziesz odpowiedzi na te i inne pytania. Poradnik powstał przy współpracy z Sodexo.

Siedzący tryb życia to zmora większości ludzi w XXI wieku. Codzienna podróż do pracy samochodem lub autobusem, praca przy biurku, windy, ruchome schody, telefony – te wszystkie ułatwienia paradoksalnie działają na naszą niekorzyść. Długotrwałe siedzenie przyczynia się do problemów z układem krążenia i kręgosłupem. Co zatem zrobić, by osiem godzin w pracy nie okazało się zabójcze dla naszego organizmu? Minimum co dwie godziny wstawaj od biurka i wykonuj kilka ćwiczeń z zestawów poniżej. Dzięki temu pobudzisz krążenie oraz rozruszasz zastałe i spięte mięśnie.

Czy czas wiosenno-letnio-jesiennego grillowania musi spędzać sen z powiek osobom, które chcą się odchudzić? Odpowiedź brzmi NIE! Czy musimy wybierać pomiędzy CHUDNĘ, a JEM POTRAWY Z GRILLA? Odpowiedź brzmi NIE! Czy możemy jednocześnie cieszyć się smakiem grillowanych dań, czasem spędzanym z bliskimi oraz z dalszych efektów w odchudzaniu? Odpowiedź brzmi TAK! Trzeba tylko wiedzieć jak przyrządzić zdrowego, niskokalorycznego i pysznego grilla...

Właściwa technika marszu i dobrze przeprowadzony trening jest wydajny i bezpieczny. Tylko używanie właściwej techniki pozwoli zrozumieć, po co są kije. Jeśli już maszerujesz z kijami, sprawdź, czy na pewno robisz to prawidłowo. A jeśli jeszcze nigdy nie miałeś kijów w rękach, to najwyższy czas to zmienić i przekonać się, czy jest to rodzaj rekreacji również dla Ciebie.

We wszystkich fitness klubach, spotykamy się z szeroką gamą zajęć grupowych. Często czytając grafik i widząc nazwy zajęć typu : TBC, ABT, Fitball itp... zupełnie nie wiemy, co one oznaczają oraz jak wyglądają takie ćwiczenia. Zanim wybierzesz się na pierwszą lekcję, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po zajęciach fitness.

Na rynku występuje niezliczona ilość diet. Są to tzw. mody dietowe, na które w danym momencie jest zainteresowanie. Słyszymy, że pojawiła się nowa dieta i widzimy rewelacyjne efekty u osób, które już ją zastosowały. Sięgamy po nią z ogromną nadzieją, że tym razem nam się uda. Dowiedz się, które diety są skuteczne, a których stosowanie niesie ze sobą ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych.