Ćwiczenia w biurze
Opis: Siedzący tryb życia to zmora większości ludzi w XXI wieku. Codzienna podróż do pracy samochodem lub autobusem, praca przy biurku, windy, ruchome schody, telefony – te wszystkie ułatwienia paradoksalnie działają na naszą niekorzyść. Długotrwałe siedzenie przyczynia się do problemów z układem krążenia i kręgosłupem. Co zatem zrobić, by osiem godzin w pracy nie okazało się zabójcze dla naszego organizmu? Minimum co dwie godziny wstawaj od biurka i wykonuj kilka ćwiczeń z zestawów poniżej. Dzięki temu pobudzisz krążenie oraz rozruszasz zastałe i spięte mięśnie.
