Co to jest High Intensity Interval Training? Trening ten polega na przeplataniu ze sobą ćwiczeń aerobowych (o umiarkowanym nasileniu, 60-70 HRmax) z ćwiczeniami anaerobowymi (o dużej intensywności 90-100% HRmax), podczas których dajemy z siebie Maksa. :) Czas trwania całego treningu wynosi od 5. do 25. minut, nie wliczając w to rozgrzewki i rozciągania. Hasła powiązane