Co to jest BCAA? BCAA to najpopularniejszy zestaw aminokwasów o działaniu antykatabolicznym. W skład BCAA wchodzą: leucyna, izoleucyna i walina. Należą one do grupy substancji egzogennych, czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. BCAA stanowią 25–35% masy mięśniowej. Trenując intensywnie, jesteś narażony na wzmożoną utratę aminokwasów oraz uszkodzenia masy mięśniowej. Zarówno trenujący sporty siłowe, wytrzymałościowo-siłowe, jak i wytrzymałościowe są narażeni duży spadek poziomu tych aminokwasów i tym samym utratę masy mięśniowej. Hasła powiązane