Metoda małych kroków jest naprawdę skuteczna, szczególnie dla osób, które mają trudność z nagłą zmianą trybu życia. Nie każdy jest przecież gotowy od razu do wielkich poświęceń i całkowitego przewartościowania swojego dotychczasowego sposobu na życie.

Każdy z nas może zidentyfikować u siebie niezdrowe nawyki. Często są one związane z niezdrowym jedzeniem, brakiem aktywności fizycznej czy też działania, które powodują, że czujemy się źle. Co zrobić, aby je zmienić?

Z reguły lubimy słodycze, przepadamy za czekoladą, ciastkami, ciastami i innymi łakociami. Oczywiście, są one pyszne i czasami możemy sobie na nie pozwolić. Wyjątek stanowi dieta, kiedy – z różnych powodów – nie wolno nam sięgać po słodycze.

Każda dieta wymaga od nas zmiany nawyków żywieniowych. Każda zmiana zachowań przebiega w tej samej sekwencji. Popatrz na nią i przekonaj się, w której fazie jesteś i co jeszcze musisz zrobić, aby osiągnąć zamierzony cel.

Codziennie coś planujemy. Jednak jeśli chodzi o zmianę nawyków, konieczny jest większy wysiłek. Nawyki związane z jedzeniem i poziomem aktywności fizycznej są bardzo utrwalone i trudno je zmienić.