facebook
Uleganie starym nawykom Uleganie starym nawykom
Jeśli chcesz zmienić swoją masę ciała, a co za tym idzie – styl życia, to na wstępie od razu pogratuluję Ci tej decyzji. Właśnie teraz zaczynasz lekkie i aktywne życie, które tak naprawdę nie tylko sprawi, że schudniesz, ale ...
Więcej o dietach >
Jak zmienić swoje nawyki? Jak zmienić swoje nawyki?
Każdy z nas może zidentyfikować u siebie niezdrowe nawyki. Często są one związane z niezdrowym jedzeniem, brakiem aktywności fizycznej czy też działania, które powodują, że czujemy się źle. Co zrobić, aby je zmienić?
Więcej o motywacji >
POLE DANCE, czyli seksownie i zdrowo POLE DANCE, czyli seksownie i zdrowo
Znudziły ci się tradycyjne ćwiczenia fitness i nie wiesz, jaką formę ruchu wybrać? Szukasz czegoś niekonwencjonalnego, dzięki czemu poprawisz nie tylko sylwetkę, lecz także samopoczucie? A może lubisz swoje ciało, ale czujesz, że brakuje ci odrobiny seksa
Więcej o ćwiczeniach >
Białko Białko
Białko odpowiada zarówno za budowę masy mięśniowej, jak i za redukcję tkanki tłuszczowej (w zależności od bilansu kalorycznego). Jego główną funkcją jest działanie antykataboliczne oraz anaboliczne wobec masy mięśniowej.
Więcej o suplementacji >
Iwona Słowińska Dietetyczka
Izabela Tyszka Instruktorka fitness
Marta Radomska Instruktor Nordic Walking
Hubert Mohamed Kred Amator Runner
Łukasz Jaśkiewicz Dietetyk sportowy i kliniczny
Jovita Praga Kosmetolog
Nasi eksperci >
Podaj swoje dane, by szybko obliczyć jaki masz współczynnik BMI:
Płeć:
Data urodzenia:
Wzrost:
Waga obecna:
Adres e-mail:
Wyślij wynik na mój adres e-mail i zapisz mnie do newslettera PotrafiszSchudnac.pl. Chcę otrzymywać nowości dotyczące zdrowego trybu życia.

Oto idealny sposób na spalenie maksymalnej ilości zbędnych kalorii, jakie tkwią w Twoim organizmie po tym, jak kiedyś pozwoliłaś sobie na kulinarne pofolgowanie. Dziesięć minut horroru dla kalorii zafunduje Ci Iza Tyszka, nasza instruktorka fitness. Na potrzeby tej dziesięciominutówki połączyła ona ćwiczenia kardio ze wzmacniającymi. Oto zestaw ośmiu ćwiczeń, ...

Zobacz więcej filmów >
Zobacz więcej >
Sprawdź nasze pakiety i zamów dietę dla siebie
PotrafiszSchudnac.pl – to serwis, gdzie najważniejsze jest odchudzanie i zdrowe żywienie. Innowacyjna dieta odchudzająca, opracowana przez zespół dietetyków. Dla każdego indywidualny, spersonalizowany jadłospis. U nas obliczysz również swoje BMI, sprawdzisz wskaźniki PPM, WHR, Lorenza, Broca, CPM, YMCA. Dowiesz się, jak działają diety: Dukana, kopenhaska, kapuściana itp. Znajdziesz porady specjalistów, którzy doradzą Ci, jak schudnąć. Ćwiczenia online, trener personalny, instruktor fitness, instruktor nordic walking. Psycholog, motywator, dietetyk - masz z nimi bezpośredni kontakt, zawsze można skorzystać z ich pomocy. Przepisy dla odchudzających się, pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Ciekawe artykuły, porady o dietach i zdrowym odżywianiu. Obalamy mity na temat odchudzania, mówimy prawdę na temat efektu jojo. Nasza propozycja to naprawdę skuteczna dieta online.

Nasi partnerzy:

Superlinia M jak mama Vege Kobiety na medal
Powiadomienie o plikach cookie. PotrafiszSchudnac.pl korzysta z plików cookie. Pozostając na tej stronie, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie.
Dowiedz się więcej>>