facebook
W barszczu czerwonym za zakwasie siła! W barszczu czerwonym za zakwasie siła!
Buraki zawierają całą paletę dobroczynnych związków: potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, cynk, antocyjany, betaninę, rzadkie mikroelementy, kwas foliowy, witaminę C, jak również witaminy z grupy B.
Więcej o dietach >
Moje życie to mój wybór Moje życie to mój wybór
To właśnie my sami mamy największy wpływ na to, co się z nami dzieje i jak będzie wyglądało nasze życie. My jesteśmy odpowiedzialni sami za siebie. Niby jest to prosta zasada, ale nie każdy umie ją zastosować i wcielić w życie.
Więcej o motywacji >
Jak rozpoznać przetrenowanie? Jak rozpoznać przetrenowanie?
Wiosną często obserwujemy wzrost aktywności fizycznej zarówno na ulicach, jak i w klubach fitness. Wiele osób niećwiczących przez zimę rzuca się w wir treningów, chcąc zdążyć z wypracowaniem formy na wakacje.
Więcej o ćwiczeniach >
BCAA BCAA
BCAA to najpopularniejszy zestaw aminokwasów o działaniu antykatabolicznym. W skład BCAA wchodzą: leucyna, izoleucyna i walina. Należą one do grupy substancji egzogennych, czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować.
Więcej o suplementacji >
Iwona Słowińska Dietetyczka
Izabela Tyszka Instruktorka fitness
Karolina Solecka-Rzytka Psycholog, psychoterapeutka
Marta Radomska Instruktor Nordic Walking
Łukasz Jaśkiewicz Dietetyk sportowy i kliniczny
Agnieszka Szkudlarek Redaktor naczelna Potrafiszchudnac.pl
Nasi eksperci >
Podaj swoje dane, by szybko obliczyć jaki masz współczynnik BMI:
Płeć:
Data urodzenia:
Wzrost:
Waga obecna:
Adres e-mail:
Wyślij wynik na mój adres e-mail i zapisz mnie do newslettera PotrafiszSchudnac.pl. Chcę otrzymywać nowości dotyczące zdrowego trybu życia.

Jest to ćwiczenie wzmacniające mięśnie proste brzucha. Kładziemy się na plecach, odcinek lędźwiowy i całe plecy muszą przylegać do maty. Ręce kładziemy za głową, kciuki przylegają do żuchwy. Broda nie może dotykać do klatki piersiowej. Napinamy mięśnie brzucha i nie "ciągniemy" głowy do przodu. Wydech w górze, wdech na ...

Zobacz więcej filmów >
Zobacz więcej >
PotrafiszSchudnac.pl – to serwis, gdzie najważniejsze jest odchudzanie i zdrowe żywienie. Innowacyjna dieta odchudzająca, opracowana przez zespół dietetyków. Dla każdego indywidualny, spersonalizowany jadłospis. U nas obliczysz również swoje BMI, sprawdzisz wskaźniki PPM, WHR, Lorenza, Broca, CPM, YMCA. Dowiesz się, jak działają diety: Dukana, kopenhaska, kapuściana itp. Znajdziesz porady specjalistów, którzy doradzą Ci, jak schudnąć. Ćwiczenia online, trener personalny, instruktor fitness, instruktor nordic walking. Psycholog, motywator, dietetyk - masz z nimi bezpośredni kontakt, zawsze można skorzystać z ich pomocy. Przepisy dla odchudzających się, pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Ciekawe artykuły, porady o dietach i zdrowym odżywianiu. Obalamy mity na temat odchudzania, mówimy prawdę na temat efektu jojo. Nasza propozycja to naprawdę skuteczna dieta online.

Nasi partnerzy:

Superlinia M jak mama Vege Kobiety na medal SOS Dieta
Powiadomienie o plikach cookie. PotrafiszSchudnac.pl korzysta z plików cookie. Pozostając na tej stronie, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie.
Dowiedz się więcej>>