facebook
Dlaczego dzieci nie jedzą warzyw? Dlaczego dzieci nie jedzą warzyw?
Masz dziecko i zachodzisz w głowę, jakie nowe wzorki z warzyw wyczarować mu na kanapkach, by te jak najbardziej przypominały zwierzątka, a tym samym by dziecko nareszcie zechciało je zjeść? A może przerobiłaś już całe zoo, a twoja pociecha nadal pluje war
Więcej o dietach >
Jak powstaje nawyk? Jak powstaje nawyk?
Pisaliśmy już wiele na temat nawyków żywieniowych. Czym jest więc nawyk i jak powstaje? Warto to wiedzieć, żeby móc go zmieniać. Nawyk jest czynnością, którą wykonujemy automatycznie, a więc bez udziału świadomości.
Więcej o motywacji >
Co jeść przed treningiem i po nim? Co jeść przed treningiem i po nim?
Często zastanawiamy się, co najlepiej jeść przed treningiem, by w pełni wykorzystać swoją siłę, a nie koncentrować się jedynie na kolce i uczuciu ciężkości. Wiadomo też, jak ważne są pokarmy przyjmowane po wysiłku. No właśnie, ale co jeść, żeby ćwiczenia
Więcej o ćwiczeniach >
Białko Białko
Białko odpowiada zarówno za budowę masy mięśniowej, jak i za redukcję tkanki tłuszczowej (w zależności od bilansu kalorycznego). Jego główną funkcją jest działanie antykataboliczne oraz anaboliczne wobec masy mięśniowej.
Więcej o suplementacji >
Iwona Słowińska Dietetyczka
Izabela Tyszka Instruktorka fitness
Karolina Solecka-Rzytka Psycholog, psychoterapeutka
Marta Radomska Instruktor Nordic Walking
Hubert Mohamed Kred Amator Runner
Jovita Praga Kosmetolog
Nasi eksperci >
Podaj swoje dane, by szybko obliczyć jaki masz współczynnik BMI:
Płeć:
Data urodzenia:
Wzrost:
Waga obecna:
Adres e-mail:
Wyślij wynik na mój adres e-mail i zapisz mnie do newslettera PotrafiszSchudnac.pl. Chcę otrzymywać nowości dotyczące zdrowego trybu życia.

To ćwiczenie możesz wykonywać z niewielkimi ciężarkami na nogach. W leżeniu na plecach unosimy nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni. Kolana mają być na wysokości bioder, łydki równolegle do podłogi, zaś palce stóp muszą być skierowane w stronę piszczeli.

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa, jak zwykle, przylega do ...

Zobacz więcej filmów >
Zobacz więcej >
Sprawdź nasze pakiety i zamów dietę dla siebie
PotrafiszSchudnac.pl – to serwis, gdzie najważniejsze jest odchudzanie i zdrowe żywienie. Innowacyjna dieta odchudzająca, opracowana przez zespół dietetyków. Dla każdego indywidualny, spersonalizowany jadłospis. U nas obliczysz również swoje BMI, sprawdzisz wskaźniki PPM, WHR, Lorenza, Broca, CPM, YMCA. Dowiesz się, jak działają diety: Dukana, kopenhaska, kapuściana itp. Znajdziesz porady specjalistów, którzy doradzą Ci, jak schudnąć. Ćwiczenia online, trener personalny, instruktor fitness, instruktor nordic walking. Psycholog, motywator, dietetyk - masz z nimi bezpośredni kontakt, zawsze można skorzystać z ich pomocy. Przepisy dla odchudzających się, pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Ciekawe artykuły, porady o dietach i zdrowym odżywianiu. Obalamy mity na temat odchudzania, mówimy prawdę na temat efektu jojo. Nasza propozycja to naprawdę skuteczna dieta online.

Nasi partnerzy:

Superlinia M jak mama Vege Kobiety na medal
Powiadomienie o plikach cookie. PotrafiszSchudnac.pl korzysta z plików cookie. Pozostając na tej stronie, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie.
Dowiedz się więcej>>