facebook
Na co wydają pieniądze nastolatki w Polsce? Na co wydają pieniądze nastolatki w Polsce?
Świat pędzi z zawrotną prędkością, codziennie ciężko pracujemy, ciągle brakuje nam czasu. Dostrzegamy tylko piątek po południu i poniedziałek rano, pozostałe dni nam umykają.
Więcej o dietach >
Wykluczenie osób otyłych Wykluczenie osób otyłych
Wykluczenie społeczne bardzo często dotyka ludzi niemieszczących się w tak zwanych normach. Jeśli w społeczeństwie panuje kult pięknego, zdrowego ciała, osoby z nadwagą automatycznie znajdują się na marginesie, gdyż wykraczają poza kanon urody.
Więcej o motywacji >
Czym właściwie jest stretching? Czym właściwie jest stretching?
Stretching to naturalna forma uelastycznienia i zwiększenia ruchomości w stawach. Chyba każdy zna to uczucie, kiedy budzisz się rano, zaczynasz przeciągać i wyciągać ręce w górę, krzywiąc się na boki. Przyjemnie, prawda?
Więcej o ćwiczeniach >
Białko Białko
Białko odpowiada zarówno za budowę masy mięśniowej, jak i za redukcję tkanki tłuszczowej (w zależności od bilansu kalorycznego). Jego główną funkcją jest działanie antykataboliczne oraz anaboliczne wobec masy mięśniowej.
Więcej o suplementacji >
Izabela Tyszka Instruktorka fitness
Anna Kowalik Coach Zdrowia
Dominika Racinowska Uroda i kosmetyka
Hubert Mohamed Kred Amator Runner
Marek Godlewski Szef Kuchni w Hotelu Windsor
Łukasz Jaśkiewicz Dietetyk sportowy i kliniczny
Nasi eksperci >
Podaj swoje dane, by szybko obliczyć jaki masz współczynnik BMI:
Płeć:
Data urodzenia:
Wzrost:
Waga obecna:
Adres e-mail:
Wyślij wynik na mój adres e-mail i zapisz mnie do newslettera PotrafiszSchudnac.pl. Chcę otrzymywać nowości dotyczące zdrowego trybu życia.

Ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg i pośladków. Jesteśmy w klęku podpartym. Dłonie układamy na podłożu równolegle do barków. Napinamy mięśnie brzucha, ściągamy łopatki, a kolana opieramy na macie. Kładziemy lewy łokieć na macie (prawa ręka zostaje prosta). Jednocześnie z wydechem unosimy prawą nogę w górę w bok, nie tracąc przy ...

Zobacz więcej filmów >
Zobacz więcej >
Sprawdź nasze pakiety i zamów dietę dla siebie
PotrafiszSchudnac.pl – to serwis, gdzie najważniejsze jest odchudzanie i zdrowe żywienie. Innowacyjna dieta odchudzająca, opracowana przez zespół dietetyków. Dla każdego indywidualny, spersonalizowany jadłospis. U nas obliczysz również swoje BMI, sprawdzisz wskaźniki PPM, WHR, Lorenza, Broca, CPM, YMCA. Dowiesz się, jak działają diety: Dukana, kopenhaska, kapuściana itp. Znajdziesz porady specjalistów, którzy doradzą Ci, jak schudnąć. Ćwiczenia online, trener personalny, instruktor fitness, instruktor nordic walking. Psycholog, motywator, dietetyk - masz z nimi bezpośredni kontakt, zawsze można skorzystać z ich pomocy. Przepisy dla odchudzających się, pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Ciekawe artykuły, porady o dietach i zdrowym odżywianiu. Obalamy mity na temat odchudzania, mówimy prawdę na temat efektu jojo. Nasza propozycja to naprawdę skuteczna dieta online.

Nasi partnerzy:

Superlinia M jak mama Vege Kobiety na medal
Powiadomienie o plikach cookie. PotrafiszSchudnac.pl korzysta z plików cookie. Pozostając na tej stronie, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie.
Dowiedz się więcej>>