facebook
15 sposobów – Jak nie przytyć w święta? 15 sposobów – Jak nie przytyć w święta?
Boże Narodzenie to czas, w którym spotykamy się z całą rodziną i godzinami rozmawiamy przy suto zastawionym stole. Pochłaniamy wtedy ogromne ilości jedzenia. Dla wielu odchudzających się osób jest to czas wielkiej próby i sprawdzian silnej woli.
Więcej o dietach >
Siła oddechu - jak się zrelaksować Siła oddechu - jak się zrelaksować
Oddychać umie każdy z nas. Uczymy się tego już w chwili narodzin. Bez oddechu nie moglibyśmy żyć. Jest to jeden z najbardziej naturalnych odruchów człowieka.
Więcej o motywacji >
Biegówki – świetna alternatywa dla zimowego biegania Biegówki – świetna alternatywa dla zimowego biegania
Parę dni temu, w piękny mroźny poranek, wybrałam się na krótki jogging do lasu. Zamierzałam podziwiać uroki naszej pięknej zimy i miałam ochotę choć przez chwilę pobyć sama. Byłam przekonana, że w lesie będę tylko ja i zdołam się troszkę odprężyć.
Więcej o ćwiczeniach >
Żele energetyczne Żele energetyczne
Żele energetyczne to nic innego jak skoncentrowane źródło energii w postaci żelu. W ich skład wchodzą przede wszystkim węglowodany o różnej szybkości wchłaniania: glukoza, fruktoza, trehaloza, maltodekstryna, amylopektyna.
Więcej o suplementacji >
Iwona Słowińska Dietetyczka
Izabela Tyszka Instruktorka fitness
Jerzy Sobieniak Alchemik w kuchni
Klaudia Motek Rehabilitancerka
Agnieszka Szkudlarek Redaktor naczelna Potrafiszchudnac.pl
Marek Godlewski Szef Kuchni w Hotelu Windsor
Nasi eksperci >
Podaj swoje dane, by szybko obliczyć jaki masz współczynnik BMI:
Płeć:
Data urodzenia:
Wzrost:
Waga obecna:
Adres e-mail:
Wyślij wynik na mój adres e-mail i zapisz mnie do newslettera PotrafiszSchudnac.pl. Chcę otrzymywać nowości dotyczące zdrowego trybu życia.

Ćwiczenie na mięśnie rąk i klatki piersiowej. Ustawiamy stopy na szerokość bioder, napinamy brzuch, prostujemy plecy. Wyciągamy ręce proste w górę w bok i zatrzymujemy na wysokości barków (ręce znajdują się równolegle do podłogi, dłonie na linii barków, szyja wyciągnięta). Trzymając ręce proste, równolegle do podłogi, zaczynamy wykonywać małe ...

Zobacz więcej filmów >
Zobacz więcej >
Sprawdź nasze pakiety i zamów dietę dla siebie
PotrafiszSchudnac.pl – to serwis, gdzie najważniejsze jest odchudzanie i zdrowe żywienie. Innowacyjna dieta odchudzająca, opracowana przez zespół dietetyków. Dla każdego indywidualny, spersonalizowany jadłospis. U nas obliczysz również swoje BMI, sprawdzisz wskaźniki PPM, WHR, Lorenza, Broca, CPM, YMCA. Dowiesz się, jak działają diety: Dukana, kopenhaska, kapuściana itp. Znajdziesz porady specjalistów, którzy doradzą Ci, jak schudnąć. Ćwiczenia online, trener personalny, instruktor fitness, instruktor nordic walking. Psycholog, motywator, dietetyk - masz z nimi bezpośredni kontakt, zawsze można skorzystać z ich pomocy. Przepisy dla odchudzających się, pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Ciekawe artykuły, porady o dietach i zdrowym odżywianiu. Obalamy mity na temat odchudzania, mówimy prawdę na temat efektu jojo. Nasza propozycja to naprawdę skuteczna dieta online.

Nasi partnerzy:

Superlinia M jak mama Vege Kobiety na medal
Powiadomienie o plikach cookie. PotrafiszSchudnac.pl korzysta z plików cookie. Pozostając na tej stronie, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie.
Dowiedz się więcej>>